Prendre le temps de se retrouver face a soi

Aujourd’hui, je me retrouve encore une fois dans un endroit particulièrement calme et apaisant. Et cet endroit, finalement, c’est tout simplement chez moi.

Un chez-moi que j’ai réappris, petit à petit, à transformer en cocon, une bulle à l’abris de tous. Il y a mes nouveaux petits lampions, cette lumière douce que j’aime particulièrement, mes plantes, mes nouvelles bougies que j’ai décorées… et puis toutes ces odeurs qui participent à cette atmosphère.

La fleur d’oranger pour son côté doux et réconfortant, le jasmin, plus enveloppant, la vanille qui me rappelle cette sensation d’être bien chez soi… et, dans mon diffuseur, des notes plus boisées comme le santal ou le cèdre.

Je vous parlerai peut-être un jour de toutes ces senteurs que j’ai découvertes et appréciées, comme la bergamote, que j’aime aussi retrouver dans mon thé achetees chez l’artisan, devenu l’un de mes petits plaisirs depuis que j’ai arrêté le café.

Ce sont de petites choses, finalement. Mais j’ai appris qu’un cocon ne se construit pas forcément avec de grands changements. Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de l’environnement dans lequel on vit.

Si vous me suivez sur le blog d’Evelyn, vous savez que je vous ai déjà parlé de nos croyances, du changement, de nos pas en avant et parfois de nos pas en arrière. Je vous ai aussi parlé de cette personne qui peut marcher à côté de nous, sans faire le chemin à notre place.

Mais aujourd’hui, j’aimerais revenir à la personne qui est peut-être la plus difficile à regarder vraiment.

Nous-mêmes.

Parce qu’avant de vouloir changer sa vie, avant d’attendre quelque chose des autres, il faut peut-être commencer par accepter de se retrouver face à soi.

Et c’est justement de cela dont j’ai envie de vous parler aujourd’hui.

il faut peut-être accepter de se retrouver face à soi.

Se retrouver face à soi

Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire, se retrouver face à soi ?

Parce que nous passons finalement énormément de temps à nous occuper de ce qu’il y a autour de nous.

Le travail.
La maison.
Les enfants.
Le couple.
Les problèmes.
Les obligations.

Et nous, dans tout ça ?

Souvent, on continue.

Même lorsque notre corps commence à nous dire qu’il est fatigué.

Même lorsque mentalement, on sent que quelque chose ne va plus vraiment.

On se dit :

« C’est la fatigue. »
« J’ai trop travaillé. »
« Je suis stressée. »
« J’ai juste besoin de vacances. »

Et parfois, bien sûr, c’est réellement de la fatigue ou un épuisement qu’il faut prendre au sérieux.

Mais parfois, je crois qu’il faut aussi avoir le courage de se poser une autre question :

Depuis combien de temps est-ce que je ne prends plus vraiment soin de moi ?

Et quand je dis prendre soin de soi, je ne parle pas seulement de son corps.

Je parle aussi de ce qui se passe dans notre tête.

De nos émotions.

De toutes ces choses que l’on garde à l’intérieur.

Parce qu’il y a quelque chose qui m’interpelle particulièrement : nous pouvons avoir parfaitement conscience de certaines choses… et pourtant continuer à les répéter.

On refait les mêmes erreurs.

On retrouve les mêmes comportements.

Parfois les mêmes relations.

On réagit de la même manière.

Et ensuite, on s’en veut.

« Pourtant, je le savais… Pourquoi est-ce que j’ai encore fait ça ? »

Mais peut-être que savoir ne suffit pas toujours.

Et c’est là que je retrouve cette notion d’humilité dont je vous parlais dans mon précédent texte.

Changer, ce n’est pas décider un matin que tout sera différent.

C’est avancer.

Essayer.

Se tromper.

Faire deux pas en avant.

Parfois un pas en arrière.

Et recommencer.

Mais il y a autre chose que nous avons parfois énormément de mal à faire :

accepter de ne pas tout faire seuls.

On veut être forte.

On veut gérer.

On ne veut pas déranger.

On se dit que nos problèmes ne sont peut-être pas suffisamment importants pour demander de l’aide.

Alors on continue à porter.

Jusqu’au moment où cela devient trop lourd.

Et si demander de l’aide faisait justement partie du fait de prendre soin de soi ?

Cela ne signifie pas forcément être malade ou aller mal.

Cela peut être parler à quelqu’un.

Apprendre à respirer autrement.

Revenir à son corps et à ses sensations.

Apprendre à relâcher certaines tensions.

Explorer certains automatismes ou certaines réactions.

S’accorder un moment où, pour une fois, on ne s’occupe pas des autres : on s’occupe de soi.

Il existe différentes façons de le faire. La parole, la respiration, le mouvement, la relaxation, certaines approches corporelles ou pratiques de bien-être… et, lorsque notre situation le nécessite, l’accompagnement d’un médecin ou d’un professionnel de la santé mentale.

Le plus important n’est peut-être pas de trouver immédiatement la bonne méthode.

Le premier pas pourrait être beaucoup plus simple.

S’arrêter.

Et se demander sincèrement :

Comment est-ce que je vais, moi, aujourd’hui ?

Pas comment je devrais aller.

Pas ce que je montre aux autres.

Mais comment je vais vraiment.

Parce que finalement, se retrouver face à soi, ce n’est pas forcément aimer tout ce que l’on découvre.

C’est accepter de regarder.

Et peut-être qu’à partir de ce moment-là, on peut commencer à prendre soin de cette personne que l’on a parfois laissée de côté pendant très longtemps :

soi-même.

Et si ce sujet vous parle, je continuerai à partager mes réflexions et mon cheminement sur le blog d’Evelyn.

L’audio